स्ट्रेचिंग कैसे करें? स्ट्रेचिंग करने के फायदे

व्यायायम करना जितना जरुरी है उतना ही जरुरी है स्ट्रेचिंग करना यह हमारे शरीर को कई प्रकार से होने वाली इंजूरीस … Read more

स्थूल व्यायाम क्या है व स्थूल व्यायाम के प्रकार sthool vyayam in hindi

आज लेख में स्थूल व्यायामों के बारे में जानेंगे इसमें हम स्थूल व्यायामों की विधि के बारे में जानेंगे व इसके … Read more

फ्री हैंड एक्सरसाइजेज क्या? व इनके फायदे

दोस्तों फ्री हैंड एक्सरसाइज से आप समझ रहे होंगे की, हाथों में बिना कुछ लिए एक्सरसाइज करना, फ्री हैंड एक्सरसाइजेज हमारे … Read more

लेग रेसेस: फुले पेट को कम करने की बेहतरीन एक्सरसाइज Leg Raises: Build Strong Abs And Core Muscles in hindi

यदि आप सिक्स पैक बनना चाहते है या अपनी निकली हुई तोंद को कम करने की सोच रहे है  तो आपने सुना … Read more

पेट की चर्बी को कम करने की सबसे अच्छी एक्सरसाइज

प्लैंक एक उत्कृष्ट और बेहतरीन मूल व्यायाम है, यह रेक्टस एब्डोमिनिस के साथ-साथ अन्य पेट की मांसपेशियों और कोर  की मासपेशियों पर भी काम … Read more

टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के बारे में जरूर जाने जो पुरुषों के लिए है जरुरी,

  टेस्टोस्टेरोन एक स्टेरॉयड है जो हमारा शरीर खुद बनाता है। आम तौर पर,टेस्टोस्टेरोन को बाहर या किसी अन्य स्रोत से लेने … Read more

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