स्ट्रेचिंग कैसे करें? स्ट्रेचिंग करने के फायदे

व्यायायम करना जितना जरुरी है उतना ही जरुरी है स्ट्रेचिंग करना यह हमारे शरीर को कई प्रकार से होने वाली इंजूरीस व चोटों से बचाती हैं, स्ट्रेचिंग से आपके शरीर में लचीलापन बढ़ जाता है इससे आप अधिक शरलता से बिना चोट लगे हर प्रकार के व्यायाम को कर सकते हैं, इसके अलावा बहुत से … Read more

वजन कम करने के लिए ये पांच टिप्स जरूर फॉलो करें

जब हम वजन घटाने  के बारे में सोचते है तो हमारे दिमाक में यह आता  हम स्वचलित रूप जिम जाकर और डाइट  में सलाद खाकर कम कर लेंगें यही एकमात्र चीजें हैं लेकिन ऐसा नहीं है।  अगर आप अपना स्वस्थ वजन घटाने की सोच रहे हैं तो  आपको बहुत सारी ऐसी चीजें हैं  जिनपर आपको ध्यान देना … Read more

पेट की चर्बी को कम करने की सबसे अच्छी एक्सरसाइज

प्लैंक एक उत्कृष्ट और बेहतरीन मूल व्यायाम है, यह रेक्टस एब्डोमिनिस के साथ-साथ अन्य पेट की मांसपेशियों और कोर  की मासपेशियों पर भी काम करता है, प्लैंक एक्सरसाइज श्रोणि Hip के साथ-साथ रीढ़ की  हड्डी से कंधे तक काम करती है। अगर  आप अपने पेट की चर्बी को कम करना  चाहते हैं, या आपका उद्देस्य एब्स निकालना है … Read more

टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के बारे में जरूर जाने जो पुरुषों के लिए है जरुरी,

  टेस्टोस्टेरोन एक स्टेरॉयड है जो हमारा शरीर खुद बनाता है। आम तौर पर,टेस्टोस्टेरोन को बाहर या किसी अन्य स्रोत से लेने की आवश्यकता नहीं होती है, अगर हम एक संतुलित आहार लेते हैं तो टेस्टोस्टेरोन हमारे शरीर में स्वचालित रूप से बनता है।   टेस्टोस्टेरोन आमतौर पर शरीर के दो भागों में बनता है, पहला … Read more

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