व्यायायम करना जितना जरुरी है उतना ही जरुरी है स्ट्रेचिंग करना यह हमारे शरीर को कई प्रकार से होने वाली इंजूरीस व चोटों से बचाती हैं, स्ट्रेचिंग से आपके शरीर में लचीलापन बढ़ जाता है इससे आप अधिक शरलता से बिना चोट लगे हर प्रकार के व्यायाम को कर सकते हैं, इसके अलावा बहुत से … Read more
जब हम वजन घटाने के बारे में सोचते है तो हमारे दिमाक में यह आता हम स्वचलित रूप जिम जाकर और डाइट में सलाद खाकर कम कर लेंगें यही एकमात्र चीजें हैं लेकिन ऐसा नहीं है। अगर आप अपना स्वस्थ वजन घटाने की सोच रहे हैं तो आपको बहुत सारी ऐसी चीजें हैं जिनपर आपको ध्यान देना … Read more
प्लैंक एक उत्कृष्ट और बेहतरीन मूल व्यायाम है, यह रेक्टस एब्डोमिनिस के साथ-साथ अन्य पेट की मांसपेशियों और कोर की मासपेशियों पर भी काम करता है, प्लैंक एक्सरसाइज श्रोणि Hip के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी से कंधे तक काम करती है। अगर आप अपने पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं, या आपका उद्देस्य एब्स निकालना है … Read more
टेस्टोस्टेरोन एक स्टेरॉयड है जो हमारा शरीर खुद बनाता है। आम तौर पर,टेस्टोस्टेरोन को बाहर या किसी अन्य स्रोत से लेने की आवश्यकता नहीं होती है, अगर हम एक संतुलित आहार लेते हैं तो टेस्टोस्टेरोन हमारे शरीर में स्वचालित रूप से बनता है। टेस्टोस्टेरोन आमतौर पर शरीर के दो भागों में बनता है, पहला … Read more
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