पेट में गर्मी होने के लक्षण तथा उसके कारण व घरेलू 

 

पेट में गर्मी होने के लक्षण तथा उसके कारण व घरेलू उपाय

पेट में गर्मी होना अब एक आम बात हो गई इस समस्या कस सबसे बड़ा कारण हमारा रहन-सहन तथा खानपान है जी हां जिन लोगों को पेट में गर्मी होने की समस्या है उनके लिए यह आर्टिकल काफी हेल्पफुल होने वाला है। हम इस आर्टिकल में जानेंगे कि पेट की गर्मी होने के लक्षण क्या है। तथा इस गर्मी को दूर करने के लिए उपाय क्या है।

सबसे पहले हमें यह जानना जरूरी हो जाता है कि आखिर पेट में गर्मी होने के लक्षण क्या हैं। इसके बाद ही हम उसका इलाज कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं पेट में गर्मी होने के लक्षण क्या है। उससे पहले जान लेते हैं कि आखिर पेट में गर्मी होने के कारण क्या क्या होते  हैं।

पेट में गर्मी होने के कारण

पेट में गर्मी होने के कई निम्नलिखित कारण हो सकते हैं, जैसे कि-

कारण

  • स्मोकिंग करना
  • समय से भोजन ना करना
  • पानी कम पीना
  • शराब पीना
  • ज्यादा मसालेदार व टीका भोजन करना 
  • अधिकतम दर्द नाशक दवाइयों का सेवन करना
  • अधिक मात्रा में नॉनवेज का सेवन करना
  • गर्म पेय पदार्थों का सेवन करना (चाय, कॉफी)
  • कोल्ड ड्रिंक पीना
  • सॉफ्ट ड्रिंक पीना
  • व्यायाम न करना

पेट में गर्मी होने के लक्षण

पेट में गर्मी सोने की कई लक्षण और वजह होती हैं जिनकी वजह से हमारे पेट में जलन वह दर्द जैसी समस्याओं से सामना पड़ता है। पेट में गर्मी होने के लक्षणों को जानने से पहले जान लेते हैं कि आखिर किन कारणों से पेट में गर्मी वह जलन जैसी समस्या होती है। 

लक्षण

  • पेट में गर्मी होने के कई निम्नलिखित लक्षण होते हैं जैसे कि सीने में जलन
  • पेट में जलन
  • खट्टी मीठी डकारे आना
  • जी मिचलाना
  • घबराहट होना
  • गले में जलन की समस्या
  • पेट में गैस की समस्या
  • सिर दर्द की समस्या
  • मुंह में छाले पड़ जाना

यदि आपको इन बिंदुओं में से कोई भी समस्या दिखे तो समझ लीजिए आपके पेट में गर्मी के लक्षण हो सकते हैं।

पेट की गर्मी से निजात पाने के लिये घरेलू उपाय

उपर्युक्त समस्याओं से निजात पाने के लिए हमने कुछ घरेलू उपायों प्रैक्टिकली रूप से आजमाया हुआ है। आप इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल करके पेट में गर्मी की समस्या को दूर कर सकते हैं। तो चलिए इन उपायों के बारे में विस्तृत रूप से जानते हैं।

उपाय

गर्म पानी पीना

यदि आपको पेट की गर्मी या जलन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर सेवन करें आपको जल्द ही पेट की गर्मी से छुटकारा मिलेगा इसके अतिरिक्त आप का पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहेगा।

ठंडी चीजों का सेवन

यदि आप तुरंत ही पेट की गर्मी व जलन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में ठंडी चीजों का इस्तेमाल करना प्रारंभ कर दें। ठंडी चीजों में खीरा नींबू पानी लौकी का जूस तथा नारियल पानी तरबूज जैसी चीजें आती हैं। आप इनका रोजाना सेवन करें आपको पेट की गर्मी से छुटकारा मिलेगा।

अरहर की दाल

यदि आपके पेट में गर्मी अधिक हो गई है तो आप को अरहर की दाल का सेवन करना चाहिए। जी हां अरहर की दाल को पीसकर उसका पानी पीने से पेट की जो जलन होती है। वह समाप्त होने लगती है।

नारियल पानी

जिन लोगों को अतिशीघ्र पेट की जलन से छुटकारा पाते हैं तो उनको नारियल पानी पीना चाहिए जी हां नारियल पानी पेट की गर्मी के लिए रामबाण इलाज है। जो लोग रोजाना नारियल पानी का सेवन करते हैं, उनको पेट में गर्मी की समस्या नहीं होती।

हल्दी 

हल्दी एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जानी जाती है, लेकिन आप इसका इस्तेमाल पेट की गर्मी को दूर करने के लिए कर सकते हैं, आप गुनगुने पानी में हल्दी मिलाकर गरारे करने से पेट की गर्मी को कम कर सकते हैं।

नीम की दातुन

आयुर्वेद डॉक्टर द्वारा सुझाया गया है, कि जिन लोगों को पेट में गर्मी के समस्या होती है। उनको प्रतिदिन नीम की दातून से दांत साफ करने चाहिए, नीम की दातुन पेट की गर्मी को कम कर सकती है।

दही 

सामान्यता आप सभी के घरों में दही आसानी से उपलब्ध होगा। दही का सेवन करने से मारे पेट में अच्छे बैक्टीरिया का निर्माण होता है, जिससे हमारा पाचन तंत्र ठीक होता है। और हमारे पेट की गर्मी दूर होती है, दही का सेवन गर्मियों में जरूर करना चाहिए। यदि दही के जगह पर आप मट्ठा या छाछ का भी सेवन करते हैं, तो भी पेट के लिए काफी लाभकारी होगा।

काला नमक 

अपने काले नमक के बारे में तो काफी कुछ सुना होगा काला नमक पेट की गर्मी को दूर करने के लिए काफी लाभकारी माना जाता है लोग इसको ज्यादातर पेट में गैस होने की समस्या पर इस्तेमाल करते हैं। यदि आप पानी में नींबू व काला नमक मिलाकर पीते हैं, तो और भी अधिक फायदे देखने को मिलेंगे।

Normal पानी 

सबसे ज्यादा पेट में जलन व गर्मी होने का कारण पानी ना पीना होता है जी हां यदि आप प्रतिदिन 5 से 8 लीटर पानी पीते हैं तो आपको पेट में गर्मी की समस्या से सामना नहीं करना पड़ेगा। इसके अतितिक पानी कम पीने या ना पीने से पेट में पथरी जैसी समस्या से सामना करना पड़ सकता है, इसलिए आपको रोजाना 5 से 8 लीटर पानी पीना चाहिए।

पुदीने की चटनी

पुदीने की चटनी पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यदि आप अपनी डाइट में यदि पुदीने की चटनी को शामिल करते हैं, तो आप पेट की जलन से छुटकारा पा सकते हैं।

नोट- ध्यान रहे कि यदि अधिक समस्या है, तो आप डॉक्टर की सलाह अवश्य लें, यह घरेलू उपाय मात्र emergency के समय कर सकते हैं, लेकिन इन घरेलू उपायों से permanent इलाज नहीं किया जा सकता।

Conclusion

इस आर्टिकल में हमने आपको पेट की गर्मी के लक्षण व पेट में गर्मी होने के कारण तथा घरेलू उपचारों के बारे में विस्तार पूर्वक बताया। यदि आपको आर्टिकल पसंद आया हो, तो हमें नीचे कमेंट में अवश्य बताएं। ऐसे ही interesting article पढ़ने के लिये हमारी वेबसाइट को विजिट करें।

धन्यवाद!

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